种什么水果最好吃又营养

水果是我们日常饮食中常见的食物，它们不仅可以满足我们的味蕾，还含有大量的维生素及营养成分，有益于我们的身体健康。但对于许多人来说，如何选择最好吃又营养的水果并不是一件容易的事情。本文将为大家介绍几种十分适合人们食用的水果。

第一种水果：蓝莓

蓝莓是一种富含抗氧化剂的水果，它不仅味道鲜美，而且非常营养。据研究显示，蓝莓能够降低胆固醇、控制血糖、预防心脏病、改善记忆力等等。在日常饮食中，常吃一些新鲜的蓝莓能够给我们的身体带来一定的保护。

第二种水果：草莓

草莓是一种常见的水果，它口感鲜美，营养丰富。草莓富含维生素C、叶酸等营养元素，能够帮助我们强化免疫系统，减轻压力情绪，并有助于细胞的更新。草莓还能够增加胃液分泌，促进消化，消除口臭等等，是非常好吃又有益健康的水果。

第三种水果：苹果

“一个苹果一天，医生远离你”，这是大家常说的一句话，说明苹果的健康价值非常高。苹果富含维生素A、C，以及钾、纤维等成分，能够预防口腔疾病，降低胆固醇，促进便秘，缓解焦虑等等。而且苹果含有的果胶可以帮助我们减肥，有助于燃烧身体的脂肪。

第四种水果：香蕉

香蕉是一种非常容易获得的水果，它不仅口感鲜美，而且营养丰富。香蕉富含钾、维生素A、B6及纤维素，能够协助我们去除体内的毒素，保持肠道健康，减缓衰老等等。香蕉含有的糖分能够帮助我们获得一定的能量，提高身体的抗疲劳能力，是非常适合人们食用的水果。

第五种水果：火龙果

火龙果是一种非常神秘的水果，它外观很美，口感也十分鲜美。火龙果富含维生素C、铁、磷等成分，能够提高身体免疫力，减轻疲劳，维持水分平衡等等。火龙果还含有的天然色素能够给皮肤提供滋润与美白效果。

以上这些是非常适合人们食用的几种水果，它们都具有鲜美的口感，而且也具有非常高的营养价值。在日常生活中，我们可以适当多吃几种不同种类的水果，把这些水果融入到我们的日常饮食当中，从而使我们的身体不断地吸收营养，保持健康。