种什么水果好吃又好活

作为人们日常饮食中不可或缺的一部分，水果在保证营养丰富的也扮演着重要的保健作用。在所有的水果中，哪些既好吃又好活呢？

第一种就是葡萄。葡萄中含有大量的多酚类物质，有很好的抗氧化作用，能够防止细胞氧化和老化。葡萄还富含维生素C和矿物质，对缓解疲劳、美肤养颜都具有很好的效果。葡萄的果肉质地软糯，口感清脆，非常适合在夏季食用。

第二种是橙子。橙子是富含维生素C的水果之一，适合冬季食用。橙子含有大量的膳食纤维和果胶等物质，有助于促进胃肠道的蠕动，缓解便秘。橙子还能够提高机体的免疫力和抗氧化能力，预防感冒和感染疾病。

第三种是苹果。苹果富含膳食纤维、果胶和维生素C等营养素，有助于促进胃肠道的健康。苹果中的果胶可以与肠道内的废物结合，促进肠道的排泄功能，有助于防治便秘等疾病。苹果还富含蒽醌类物质，具有良好的抗癌作用。

第四种是香蕉。香蕉中含有大量的维生素B6和膳食纤维，具有很好的助眠作用和缓解便秘的效果。香蕉中的钾离子含量也较高，能够帮助人体维持正常的心肌收缩和血压水平，有很好的防治心脑血管疾病的作用。

第五种是草莓。草莓是富含维生素C和多种矿物质的水果，有助于缓解疲劳、美容养颜。草莓中还含有一些有机酸，如草酸等，有助于促进肠胃蠕动，缓解便秘。草莓还含有多酚类物质，能够提高人体的免疫力和抗氧化能力，预防心脑血管疾病和癌症等疾病的发生。

以上五种水果，不仅口感鲜美，且富含多种营养素，对人体健康具有非常好的保健作用。在我们的日常生活中，应该适当增加这些水果的摄入量，为自己的健康加油添力。我们也应该注意水果的新鲜程度和质量，从而确保食用的水果不仅好吃还好活。